Zalogowany jako: .   Wyloguj się

Co powinna jeść osoba z niedoczynnością tarczycy?

Nieprawidłowa praca tarczycy zaburza funkcjonowanie całego organizmu. Efektem niedoczynność tarczycy są nie tylko otyłość i problemy z cerą. Powikłania mogą być znacznie poważniejsze. Leczenie zaburzeń opiera się przede wszystkim na przyjmowaniu hormonów. Czy wiesz jaka dieta wspomoże terapię?

O niektórych chorobach nasz organizm informuje nas wysyłając niepozorne sygnały np. w postaci drobnych dolegliwości. W przypadku niedoczynności tarczycy są to najczęściej: osłabienie organizmu, senność, sucha skóra, łamliwe paznokcie, nadmierne wypadanie włosów, ciągłe uczucie zimna, przewlekła chrypka czy obniżone libido. Jeśli zaobserwujemy kilka takich objawów, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który skieruje nas na pierwsze, podstawowe badanie hormonów tarczycy - TSH, a w razie potrzeby na leczenie u specjalisty - endokrynologa. Szybka reakcja i trafna diagnoza jest niezwykle istotna, bowiem tarczyca ma duży wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wytwarza hormony odpowiedzialne za przemianę materii, a jej niedoczynność zwalnia wszystkie procesy życiowe. Niedoczynność tarczycy dotyka najczęściej kobiety, zwłaszcza w starszym wieku, a także podczas ciąży i w okresie poporodowym. Jest to choroba przewlekła, ale można ustabilizować poziomu hormonów za pomocą farmakologii. Duże znaczenie ma również odpowiednia dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe.

Co jeść?

Spożywane przez nas produkty mają swój określony skład chemiczny, który bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie organizmu, a także na przebieg choroby. Dieta osób, u których stwierdzono niedoczynność tarczycy, powinna ograniczać spożywanie węglowodanów prostych, które co prawda są niezbędne do spalania białek i tłuszczów,  ale powodują dodatkowy wzrost masy ciała u chorego. Należałoby zatem ograniczyć spożywanie słodyczy, ziemniaków, ryżu, makaronów, kasz, produktów mącznych (w tym także chleba). Do codziennej diety warto natomiast włączyć białka, które sprzyjają większemu wydatkowaniu energii na trawienie i  nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. - Zaleca się zwłaszcza takie produkty, jak chude mięso, chude ryby oraz nabiał. Pozytywny wpływ na zdrowie osób z niedoczynnością tarczycy mają również owoce i warzywa, ale nie wszystkie. Z jadłospisu trzeba wyłączyć surową kapustę, brokuły, kalafior, brukselkę, rzodkiew, gorczycę oraz soję, które spożywane w nadmiernych ilościach, ograniczają wchłanianie niezbędnego jodu – mówi Hanna Bieszczad, dietetyk.

Przeczytaj: Niedoczynność tarczycy - poradnik

Jod i witaminy

W diecie osób z niedoczynnością tarczycy, oprócz jodu, bardzo ważną rolę odgrywa również cynk oraz witamina C. Jod jest mikroelementem, bez którego tarczyca nie może wytwarzać odpowiedniej ilości hormonów potrzebnych do stabilizacji masy ciała, utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci oraz procesów rozmnażania. Pokarmy bogate w jod to przede wszystkim: sól kuchenna jodowana, ryby morskie (dorsz, łosoś, makrela wędzona), owoce morza, mięso, nabiał, szpinak. Kolejnym mikroelementem potrzebnym do prawidłowego wzrostu tkanek jest cynk, obecny m.in. w produktach pochodzenia zwierzęcego, a także w rybach, ziarnach zbóż czy nasionach. Z kolei witamina C, odpowiedzialna za układ odpornościowy i produkcję kolagenu, występuje głównie w świeżych owocach cytrusowych i warzywach (pomidorach, papryce, pietruszce).

Przeczytaj: Jakie badania zrobić, gdy podejrzewamy chorą tarczycę?

Jak schudnąć?

U osób z niedoczynnością tarczycy dochodzi do spowolnienia przemiany materii. Oznacza to, że osoba chora przybiera na wadze, nawet jeśli nie nastąpiły zmiany w żywieniu czy trybie życia. Aby jednak rozpocząć kurację odchudzającą, należy odpowiednio wcześniej ustabilizować poziom hormonów tarczycy. U niektórych chorych już samo przyjmowanie leków powoduje utratę zbędnych kilogramów i powrót do prawidłowej masy ciała. - Jeśli pomimo leczenia, waga nie wraca do normy, można przejść na dietę odchudzającą. Kuracja w takim przypadku jest procesem długotrwałym i niekiedy wymaga pomocy dietetyka. Jednak dobrze dobrana dieta niskokaloryczna, z dużą zawartością białka oraz witamin i minerałów, daje gwarancję sukcesu – zapewnia dietetyk. Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny również pamiętać o kilku najważniejszych zaleceniach żywieniowych – regularnym spożywaniu 5 posiłków dziennie, wybieraniu potraw lekkostrawnych, unikaniu dań smażonych i tłustych oraz ograniczaniu kofeiny. Właściwa dieta oraz stosowanie się do zaleceń specjalistów pozwolą chorym normalnie funkcjonować i w pełni cieszyć się życiem.

Źródło: Informacja prasowa firmy Naturhouse/ ak


Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Przepis Beaty Pawlikowskiej: koktajl z awokado, melona i pomarańczy

Chcesz skomentować artykuł? lub wypowiedz się jako gość:

Autor:
Komentarz:
Liczba komentarzy: 17
dodano: 21:23 2016-05-18 przez: ~gość (95.160.*.*)
Witam, już pisałam wcześniej, że jestem na diecie metabolic balance (pod okiem dietetyka). Jeżeli ktoś ma ochotę i wolne środki to naprawdę polecam. Miałam ten sam problem, naprawdę miałam wszystkiego dość, z każdej strony upokorzenia z powodu wagi. Na dzień dzisiejszy (3,5 miesiąca) schudłam 15 kg, uwierzcie, że jest to możliwe. Jeszcze sporo przede mną ale jestem dobrej myśli, nawet polubiłam jazdę na rowerze. Życzę wszystkim odchudzającym wytrwałości, bo to ciężka praca, ale naprawdę warto i koniecznie pod okiem dobrego dietetyka, bo to świetny motywator.Pozdrawiam
dodano: 18:10 2016-04-22 przez: ~gość (213.64.*.*)
Do tego mam alergie, ktore najparwdopodobnie maja zwiazek z niedoczynnoscia tarczycy,zgaga tez mi bardzo dokucza ,czuje oslabienie miesni bola mnie stawy ,mam ,zawroty oraz bole glowy ,czesto mam tez plytki oddech ,kolotanie serca ,oraz zatrzymanie plynow w organizmie.Mimo tego nie mam zadnej pomocy. od lekarzy.Jestem zalamana.
dodano: 18:01 2016-04-22 przez: ~gość (213.64.*.*)
Ja mam wszystkie wyniki w normie, jednak sama odczuwam wyrazna niedoczynnosc tarczycy,poniewaz czesto jest mi zimno ,czuje jak chlod przechodzi przez caly organizm,puchna mi nogi ,w ogole mam obrzek na calym ciele,odczuwam nadmierne zmeczenie ,sennosc ,wyczerpanie, ,apatie,depresje ,suchosc skory ,itd .Lekarze za kazdym razem mowia mi ze wyniki sa w normie i tak to sie ciagnie od kilkunastu lat a ja wciaz nie moge schudnac ani grama .Moja waga przedtem 60 kg, obecnie waze 127kg. Nie wiem co robic gdzie mam szukac pomocy ,skoro wyniki sa w normie a problem typowyo jak przy niedoczynnosci tarczycy.
 

Zobacz także:

 
 
Zamów darmowy newsletter